Τι είναι η PILATES, απο που προέρχεται και τι προσφέρει σε όποιον την ακολουθεί;
H Πιλάτες (Pilates) είναι μια φυσική ικανότητα, σύστημα που αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από τον Joseph Pilates στη Γερμανία ,το Ηνωμένο Βασίλειο και τις ΗΠΑ. Από το 2005, υπάρχουν 11 εκατομμύρια άνθρωποι που ασκούνται την πειθαρχία του Pilates τακτικά και 14.000 εκπαιδευτές στις Ηνωμένες Πολιτείες μονο.
Η Pilates ονομάζεται ευρύτέρα Contrology (από τον έλεγχο και την ελληνική -λογία, -ΛΟΓΙΑ) δηλαδή η μέθοδος που χρησιμοποιεί το μυαλό για να ελέγχει τους μύες. Η μέθοδος Pilates επιδιώκει να αυξήσει τη δύναμη, την ευελιξία και τον έλεγχο του σώματος.
Η Pilates καλεί την ομάδα των μυών στο κέντρο του σώματος - που περιλαμβάνει την κοιλιά, κάτω και πάνω μέρος της πλάτης, τους γοφούς, τους γλουτούς και εσωτερικό των μηρών - Με άλλα λόγια, η τεχνική Pilates ισχυρίζεται ότι η φυσική ενέργεια που ασκείται από το κέντρο θα πρέπει να συντονίζει κινήσεις των άκρων: Pilates είναι η ελεγχόμενη κίνηση από έναν ισχυρό πυρήνα.
Η Pilates απαιτεί έντονη εστίαση. Οι αρχάριοι εκτελούν τις ασκήσεις με ιδιαίτερη προσοχή στο σωμα τους, αξιοποιώντας τις πολύ μικρές, λεπτές θεμελιώδεις κινήσεις και την ελεγχόμενη αναπνοή.
Εκείνος που ασκείται με ακρίβεια επιτυγχάνει να χτίσει τη δύναμη και την αντοχή στο σωμα του.
