Τι είναι η YOGALATES, και τι προσφέρει σε όποιον την ακολουθεί;
Η σύζευξη των δύο πιο διαδεδομένων μεθόδων εναλλακτικής εκγύμνασης στην εποχή μας αποτελεί μια ξεχωριστή ομάδα ασκήσεων η οποία συνδυάζει τα ευεργετικά αποτελέσματα τόσο της γιόγκα όσο και του Πιλάτες. Τα οφέλη τουΓιογκαλάτες (Yogalates) στην περίπτωση που πραγματοποιείται δύο φορές την εβδομάδα είναι τα εξής:
- τόνωση
- διάταση όλων των μυϊκών ομάδων
- καταπολέμηση της οστεοπόρωσης και των πόνων της μέσης
- τόνωση των νεφρών και η ενεργοποίηση του θυρεοειδούς
- βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
- αποκατάσταση της σωστής στάσης του σώματος.
