Τι είναι το POWER-PLATE και τι προσφέρει σε όποιον το εφαρμόζει;
H Πάουερ-Πλέιτ (Power-Plate) είναι μια δονούμενη πλατφόρμα που χρησιμοποιείται ως εξοπλισμός άσκησης. Αποτελείται από μια δονούμενη βάση, η οποία μπορεί να δονείται πάνω-κάτω περίπου 1 έως 2 mm (1.16 "), 25-50 φορές το δευτερόλεπτο.
Ο ασκούμενος κάνει συνήθως μια σειρά ασκήσεων για 30 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό σε καθεμία με το μηχάνημα.
Σύμφωνα με γυμναστές, οι δονήσεις αυτές προκαλούν μια ακούσια αντανακλαστική σύσπαση των μυών 25-50 φορές ανα δευτερόλεπτο.
Μάλιστα ισχυρίζονται ότι η χρήση του Power-Plate για 10 λεπτά ισοδυναμεί με 60 λεπτά συμβατικής άσκησης.
Το είδος αυτο γυμανστικής προώθησαν στο ευρύ κοινο διασημότητες της διεθνούς αγοράς όπως η Madonna , Donatella Versace , Claudia Schiffer κ.α.
Το είδος αυτο γυμανστικής προώθησαν στο ευρύ κοινο διασημότητες της διεθνούς αγοράς όπως η Madonna , Donatella Versace , Claudia Schiffer κ.α.
